Level Up

レベルアップクラス

大人と学生のバレエ経験者対象

本気で上達したい!を叶える
バレエ経験者の徹底改善クラス

改善・上達のスペシャリストが力になります!
本当にきちんと習いたい人の超本気クラス
解剖学・運動学的に
正しい筋肉の使い方を徹底指導
大人だから適当に…は一切ない!
本格バレエを少人数制で懇切指導
本当に価値ある上達メソッド
ワガノワメソッドの本質教えます

体の使い方の悩みを徹底して解消します!

  • 01

    本気でターンアウトができるようになりたい方
  • 02

    本気で『なんちゃってバレエ』を卒業したい方
  • 03

    「内ももを使う」など筋肉の使い方の意味を正しく知りたい方
  • 04

    太腿やふくらはぎなど余計な筋肉をつけないためには…?
  • 05

    マニアックなまでの基礎重視で体と踊りを徹底改善!


体・筋肉のことがよくわかれば
絶対にバレエは上達します!

アサミバレエクラスで
改善できること

01

インナーマッスルの使い方・育て方など
『解剖学・運動学的に正しい体の使い方』を徹底指導
「こんなに詳しい指導とは思わなかった!」といわれるほど、体の使い方指導は充実しています!

「外腿を使わない」とか「内腿を使う」とか、「引き上げ」とか、バレエの体の使い方は意味がよく理解できなかったり、頭でわかっていても身体が思うように反応しなかったり、ついやってはいけないクセが出てしまいます。
インナーマッスルの使い方がわからないと、どうしても表の筋肉を余計に使ってしまい、正しい動きがどんどんわからなくなってしまうのです。

アサミバレエクラスでは、基礎レッスンの動きの全てをインナーマッスルの解剖学の説明から非常に細かく、筋肉の使い方の疑問をとことん解消できるよう、バレエの「本当に正しい体の使い方」を徹底指導し改善します。

●関連するコラム⇒インナーマッスルをレッスンで確実に鍛える指導をします!

02

ターンアウト指導が最も得意です!
バレエの命ともいえる基礎はターンアウト(アンドゥオール)ですが、きちんとした指導を受けていないためにできてない方達ばかりで勿体ないです。
正しいターンアウトはバレエ上達の一番の鍵です。ターンアウトがあればこそ身体も仕上がり、技術も向上するのです。
逆にターンアウトがいい加減だから無駄な筋肉がつき、きれいな動きもできないのです。

しかし、ターンアウトは無理矢理やると体を痛めてしまいます。
ターンアウトの悩みを長年研究し、改善指導を最も得意とするアサミバレエクラスでは、ターンアウトを安全に向上させ、動きの中で使えるようわかりやすく指導します。

03

「いきなりテクニック」は絶対無理
基礎を正しく技術につなぐ方法教えます
ターンアウトや基礎の体の使い方をマスターしないで難しい動きをしようとすると、必ず「自己流」の間違った動きを覚えてしまいます。
それで回転などのテクニックをしても上手くできなかったり、できても力任せだったり、美しく正確な技術は生まれてきません。

どんな高度なテクニックも基礎の体の使い方の応用にすぎません。
基礎がなぜ大事なのか、どう役立っているのかわからないでは基礎の意味がないのです。
アサミバレエクラスでは、基礎の上に成り立つ技術の意味をとことん理解できるように改善します。

04

誰でも学ぶ価値のある「真の上達メソッド」で
本当の上達の素晴らしさを!
ワガノワメソッドとは、バレエの体を作り上げ、能力を高めることに最高に優れたロシアバレエの教授法です。ロシア人だからすごいのではなく、ワガノワメソッドで育ったからと確実にいえる根拠があるのです。

バレエに適した体の作り方や、テクニックに必要な要素を段階的に訓練するシステムの素晴らしさは、その意味を理解して正しく実行できればきちんと上達が見込める素晴らしい指導法で、『誰にとっても学ぶ価値のあるメソッド』と胸を張っていえます!
『ワガノワの本質』を学んで本当の上達の素晴らしさを味わいましょう。

●メソッドの詳細はこちら⇒ワガノワメソッドとは

レッスン内容

初級クラス

ロシアのバレエ学校メソッドの初級

初級クラス

基礎のバーレッスンから徹底して見直し、筋肉の使い方説明をとことん行います。
正しいターンアウトのやり方、姿勢の作り方、プリエやタンデュなどすべての基礎の正しいやり方、体の使い方を徹底して改善します。

難しいことや複雑すぎることは一切行いません。
基礎の悩みや疑問を解消し、本当に正しい体の使い方を解剖学的に理解できるよう、筋肉や骨格の説明もきちんと行います。
正式なメソッドに則った「本物のバレエ」を学びたい方に最適です!

◆大人・学生 経験 1 年以上(バレエの基礎レッスンを理解している方、体の使い方の悩みがある方)
初中級クラス<br />
<span>-ポワント基礎有-</span>

ロシアのバレエ学校メソッドの初中級

初中級クラス
-ポワント基礎有-

初中級クラスでは、基礎の見直しも徹底しながら、回転などのテクニックの体の使い方を学び、改善していきます。テクニックや実際の踊りになると全く基礎を活かせず、何のために基礎にこだわったのかわからなくなっていませんか?
基礎とは『その先の技術につながる土台』それをどう使うのかわかりやすく解析し、今まで出来なかったことや、無理矢理な体の使い方を改善したり、技術的な悩みを解消するクラスです。

ポワントは基礎レベルを行い、先ずはきちんと立つレッスンをします。
トウシューズの悩みも解消しましょう!
※ポワントレッスンを含みますが、履かなくてもバレエシューズで参加できます。

◆大人・学生 おおよそ経験 4 年以上~(基礎的なことは理解できていることが望ましいです)

レッスンスケジュール

※祭日・5週目のレッスンも行います。

レッスンスケジュール

※スケジュールが合わなくて個人レッスンをご希望の方はこちら

レッスン料金

入会金
入会時 10,000
月謝
1回 11,000円/月 2回 19,000円/月 3回 27,000円/月
チケット制
5回チケット(5ヶ月有効) 16,000 10回チケット(6ヶ月有効) 28,000 1回チケット 3,500

※祭日・5週目のレッスンも行います。

※すべてのレッスンが5週分込みの料金となります。

よくある質問

バレエのメソッドのことがよくわかりません。ワガノワメソッドを学ぶメリットはなんでしょうか?

ワガノワメソッドは日本人には向かないかのように言われますが、私は逆に日本人こそやった方が良いと思っています。特にアンドゥオールや身体の仕上がりに多大な成果があるからです。ワガノワのシステムには凄い力があります。 もちろんそれは形だけの真似事ではなく、きちんと本質を理解し、解剖学的なこともしっかり学んだ上でのことですが、正しく実行できれば日本人でも大人からでも確実に身体が変わり、能力が引き出され高まることが最大のメリットです。 しかし本当に正しく実行されることが条件ですので、アサミバレエクラスでは、メソッドの深い本質、運動学的な理論をも徹底研究した上で、それぞれに成果が出るよう有効な指導を行っています。

ワガノワメソッドについて詳しくは⇒『ワガノワメソッドとは』『ワガノワメソッドの本質とは?~日本の教室でワガノワの真価を発揮するために』をご覧下さい。

本気で上達したいと思っていますが、レッスンについていけるか不安です…。

本気で上達したいという熱意が何より大事です!動きの質や身体の改善が一番の目的のクラスですので、上手くなりたい!という気持ちがあって、基礎からしっかり取り組む意志があれば、大人やジュニアのクラスは内容的には全然大丈夫です。但し、ただ教わるだけの受け身ではなく、わからないことや疑問に思っていることはどんどん質問したり、明るく積極的に受講していただけると理解や上達が早まります。何でも質問できる環境がここにはあります!まずは体験レッスンでお試し下さい。

バレエをはじめて間もなくまだバレエのことがよくわかっていません。丁寧に一から教えていただきたいのですが…。

こちらのレッスンはもちろん基礎から丁寧に行っておりますが、バレエが何をやるかはわかった上で、努力しても上手くいかないとか、努力の方向が合っているかとか、注意の意味がわからないなど、具体的に悩みがある方の解決にもっとも有効なレッスンになります。解剖学などかなり専門的な説明も多くありますので、もう少し経験されて体の使い方などの疑問点が出てきた時にお越しいただければ解決のお役に立たせていただけると思います!

レベルアップクラスの年齢層が気になります…

レベルアップクラスは、プロ育成クラス以外の全ての方対象の改善クラスになります。小学高学年から大人の方まで幅広く、細かく年齢や経験で分けられず大変申し訳ありませんが、あくまでも「正しいバレエ」を学び、改善を目的としたクラスですので、メンバーによって内容が極端に変わったり、大人だからと区別されることは一切ありません。それぞれの年齢による身体のことは充分に考慮しながらも、子供も大人も同様に「本物のバレエ」を学ぶ本格的なクラスです。

大人からでもターンアウトできるようになるでしょうか?

骨格的制限に関しては実際に見てみないとわかりませんが、たとえターンアウトできる条件があっても、それを邪魔する様々な要因が股関節以外にもたくさんあり、正しいやり方、育て方がありますので、解剖学的なことを含めもっときちんと知ってレッスンすればできるようになるかもしれません。また、本当はできる身体なのに「大人バレエだからやらなくていい」みたいな指導で全くできるようなレッスンをしていなかったことも原因かもしれません。ぜひ一度レッスンへの参加をご検討下さい。

個人レッスンを希望したいのですが…

当教室は少人数制で個々に対する指導も充実しておりますが、特に個人指導をご希望の方はお問い合わせ、ご相談下さい。個人指導を得意とする講師が懇切指導いたします。個人レッスンの詳細はこちらをご覧下さい。

回転などのテクニックが上手くいかず悩んでいますが、いきなり初中級のクラスに参加出来るでしょうか?

バレエ経験がある程度ございましたらどうぞ初中級のクラスに体験レッスンにいらしてみて下さい。テクニックが上手くいかない原因は基礎の体の使い方が間違っているか、まだ動作の習得や筋肉が追い付いていないと思われます。初級から正しく積み重ねていけば段々と出来てくるものなのですが、一度初中級を体験なさってからご相談も可能ですので、ぜひ受講をご検討下さい。

大人からバレエを始めて1年程なのですが、レッスンの振りが覚えられなくて困っています。そのような悩みには有効でしょうか?

バレエを始めてから1年ほどでしたらまだまだ基礎レッスンの段階ですね。その段階のレッスンは、本来は正しい立ち方やきちんとした手足のポジションをゆっくり丁寧に繰り返し覚えること、バレエの筋肉を付けるための体作りのレッスンです。難しい順番を覚えることに気を取られないよう、また、ポーズを保つ時間を長くすることで筋肉を鍛える目的がありますので、非常にゆっくりとしたテンポでとてもシンプルな内容でなくてはいけません。しかし一般的な大人クラスでは、それでは楽しめないという理由で驚くほど複雑な順番や、本来は上級クラスでしかやらないような難しいテクニックをバンバンやらせている所がとても多くてびっくりします。

こちらのクラスでは、バレエに欠かせないターンアウトやバレエに適した体作り、筋肉の使い方を重点的に学んで改善するクラスになりますので、振りが覚えられない心配はないのですが、まだ基礎の段階でそのような悩みを持つこと自体がおかしいのだということを知っていただき、現在受講されているレッスンについてご検討されますことをお勧めいたします。

男性は受け入れておりますか?

大変申し訳ございません。こちらは全クラス女性限定になります。海外のバレエ学校でも男女のクラスは最初から完全に分かれて行われておりますが、男性と女性では基礎でも体の使い方が違い、男性特有の跳躍や回転など女性にはわからない技術もありますので、男性は男性教師から教わることが最適と考えておりまして、何卒ご容赦下さい。

教室の掛け持ちは可能でしょうか…?

当教室ではレッスン数の少ないクラスでは致し方なく掛け持ちも許可しておりますが、改善専門で今までのやり方を修正していく目的でお越しいただきますので、当然これまで教わってきたことを変えていくことにはなると思います。また、各教室や先生のお考えもそれぞれと思いますので、様々なトラブルにならない配慮も必要になってまいります。双方にとって良い関係を築けることが望ましいですが、まずは遠慮なくご相談いただけますようお願いいたします。

体験レッスンのご案内

ご希望の方は体験レッスンお申し込みフォームよりご予約の上お越しください。
体験レッスン料:3,000 円
  • 募集状況

    ●すべてのクラスで空きがあり、募集を行っています。

体験レッスン
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